步步煎熬的足部疼痛，認識足底筋膜炎的預防與治療方式！

Posted on 2022 年 2 月 22 日 By 黃鈺涵醫師

快速索引

什麼是足底筋膜？
足底筋膜炎的常見症狀？
造成足底筋膜炎的5大原因
哪些人容易有足底筋膜炎？
如何預防足底筋膜炎？
足底筋膜炎的常見治療方式
疼痛科如何治療足底筋膜炎？

什麼是足底筋膜？

足底筋膜是位於腳後跟到五個腳趾間的筋膜，承受人體重量並吸收地面的反作用力，可說是人體的避震器。
足底筋膜炎則是因年齡、
體重增加、足部結構異常、
長期站立等因素導致足底
筋膜發炎或退化的疾病。

足底筋膜炎的常見症狀？

腳跟或足弓處按壓後產生疼痛。
早上起床腳著地，腳跟出現刺痛， 稍微走路後可緩解痛感。
久站、行走過久後，出現腳跟疼痛。
腳掌大拇指向後扳時，腳跟產生疼痛。

造成足底筋膜炎的5大原因

先天結構異常
如扁平足、空凹足、腳掌內旋、長短腳。
足部過度承重
常久站、長期拿重物、體重過重者。
運動過度
腳底肌肉過度疲累，導致足底筋膜負擔加重
長時間穿不適合的鞋子
如拖鞋、無跟涼鞋、無塵工作鞋、高跟鞋。
退化
腳部肌肉、韌帶與肌腱逐漸退化。

哪些人容易有足底筋膜炎？

久站者
軍人、老師
美髮師、專櫃人員
足部結構異常者
40歲-60歲者

如何預防足底筋膜炎？

選擇合適的鞋子與鞋墊。
維持適當體重。
避免過度拿重物。
運動前後應充分熱身收操。
減少對足底高衝擊的運動。

足底筋膜炎的常見治療方式

緩和治療、藥物治療
震波治療、類固醇注射
再生治療
最後手段
手術 內視鏡足底筋膜切除術

疼痛科如何治療足底筋膜炎？

緩和治療、藥物治療   休息/伸展、輔具、口服消炎藥。
增生治療（葡萄糖液 / PRP / 羊膜萃取）  使用影像導引精準注射特定藥物，刺激 足底筋膜再生修復、緩和發炎狀況。
骨骼肌肉栓塞、脈衝治療（低溫電針）   使用影像導引精準去除致痛的組織，快速 減緩疼痛，大幅減少疼痛造成的不便。

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黃鈺涵醫師

‖ 台北士林新光醫院疼痛控制門診‖

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