一個在上班族之間廣為流傳的都市怪談,沒有人知道為什麼會有這個現象,但又屢試不爽,令人害怕……

茶水間情境劇:天天上演的靈異事件

同事A:「欸!你知道……現在有一個八歲小孩跨坐在你的脖子上嗎?」

同事B:「虫合?….你確定?…他..現在在我脖子上?」

同事A:「喔,現在他不在了,你剛剛一直低頭用手機,他就在你脖子上,現在你頭抬起來了,那個小孩就不見了。你剛剛低頭用手機的時候沒有覺得你肩頸很酸嗎?」

同事B:「到底在講什麼啦,很恐怖欸!」

同事A:「有研究說,每低頭5度,頸部就要多承受2公斤多的壓力,你剛剛低頭60度使用手機時,就像是有個八歲小孩跨坐在你的脖子上。」

每個上班族都曾經歷的痛:肩頸痛

近幾年,越來越多上班族有肩頸痛的困擾。根據勞委會勞工安全衛生研究所調查(註2),手臂肩頸疾病就占勞保職業傷害支出的45.8%,這是接近一半的驚人支出。

在現代社會因為長時間的久坐辦公室,以及頻繁使用電腦、手機、平板等,原本這是年紀大的人比較容易有的症狀,但現在越來越多上班族,年紀輕輕就開始肩頸痛。

而且,他們通常都覺得只要休息,做做伸展,肩頸疼痛感覺就會好轉。

但當你的肩頸連續痛上數周或幾個月,就會轉變成慢性疼痛,慢性疼痛是指造成身體組織持續損傷的疼痛,會對我們的生理及心理都造成影響,連帶讓生活與工作的品質下降。

痛到無法專心工作:

  「肩頸慢性疼痛」 對職場表現的影響

用幾個生活中常常遇到的情境,跟大家分享肩頸慢性疼痛影響工作的例子:

  • 「才低頭一下,就像帶上緊箍咒。」
    25歲的業務王先生,常需要用手機跟客戶Line聯絡,但只要打字個10分鐘,就會感受到後方強烈的肩頸痛跟收縮性的頭痛,讓他在跟客戶溝通時,因為頭痛更容易跟客戶起衝突。
  • 「老是累到不想起床、不想上班。」
    32歲的企劃李小姐,睡覺前他滑完手機準備入睡時,躺在枕頭上,就會感覺脖子很緊繃,讓他翻來覆去,常常失眠睡不好,隔天上班起不來,他經常遲到,導致主管對他的印象不佳。
  • 「整天埋頭苦幹,最後變成烏龜。」
    27歲的工程師陳先生,每次在電腦前寫程式,越寫越專心,身體越前傾,脖子伸越長,造成俗稱的「烏龜頸」,讓他肩頸非常僵硬、痠痛,每晚都睡不好,導致睡眠不足,讓他非常鬱悶,在工作上也表現不佳。

不能輕忽的長期肩頸問題一定找醫師諮詢

肩頸疼痛就像跨坐在你脖子上的重物,在你姿勢不對時,出現在你肩上,提醒著你該注意姿勢了。

如果你經常因為低頭看手機、上班使用電腦等原因而造成肩頸疼痛,一旦發現連續痛上幾周或幾個月,對你的生活及工作造成困擾,建議盡快到門診來諮詢喔。


穩達診所 / 健雄診所 / 聯新國際醫院疼痛科 黃鈺涵 醫師
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