《疼痛怪談》系列01 只要低頭滑手機就有一個小孩出現在你肩頸上？

發布日期

2024/12/7

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快速索引

同事A：「欸！你知道……現在有一個八歲小孩跨坐在你的脖子上嗎?」

同事B：「虫合？….你確定？…他..現在在我脖子上？」

同事A：「喔，現在他不在了，你剛剛一直低頭用手機，他就在你脖子上，現在你頭抬起來了，那個小孩就不見了。你剛剛低頭用手機的時候沒有覺得你肩頸很酸嗎？」

同事B：「到底在講什麼啦，很恐怖欸！」

同事A：「有研究說，每低頭5度，頸部就要多承受2公斤多的壓力，你剛剛低頭60度使用手機時，就像是有個八歲小孩跨坐在你的脖子上。」

近幾年，越來越多上班族有肩頸痛的困擾。根據勞委會勞工安全衛生研究所調查(註2)，手臂肩頸疾病就占勞保職業傷害支出的45.8%，這是接近一半的驚人支出。

在現代社會因為長時間的久坐辦公室，以及頻繁使用電腦、手機、平板等，原本這是年紀大的人比較容易有的症狀，但現在越來越多上班族，年紀輕輕就開始肩頸痛。

而且，他們通常都覺得只要休息，做做伸展，肩頸疼痛感覺就會好轉。

但當你的肩頸連續痛上數周或幾個月，就會轉變成慢性疼痛，慢性疼痛是指造成身體組織持續損傷的疼痛，會對我們的生理及心理都造成影響，連帶讓生活與工作的品質下降。

痛到無法專心工作：

用幾個生活中常常遇到的情境，跟大家分享肩頸慢性疼痛影響工作的例子：

「才低頭一下，就像帶上緊箍咒。」
25歲的業務王先生，常需要用手機跟客戶Line聯絡，但只要打字個10分鐘，就會感受到後方強烈的肩頸痛跟收縮性的頭痛，讓他在跟客戶溝通時，因為頭痛更容易跟客戶起衝突。
「老是累到不想起床、不想上班。」
32歲的企劃李小姐，睡覺前他滑完手機準備入睡時，躺在枕頭上，就會感覺脖子很緊繃，讓他翻來覆去，常常失眠睡不好，隔天上班起不來，他經常遲到，導致主管對他的印象不佳。
「整天埋頭苦幹，最後變成烏龜。」
27歲的工程師陳先生，每次在電腦前寫程式，越寫越專心，身體越前傾，脖子伸越長，造成俗稱的「烏龜頸」，讓他肩頸非常僵硬、痠痛，每晚都睡不好，導致睡眠不足，讓他非常鬱悶，在工作上也表現不佳。